100天健康减脂便当

#便当#Day 32，我不太带沙拉，新一个月来临，想尝试一下新的变化。沙拉公式：五大基础原料+沙拉汁。1、主食：昨晚半夜烤了人生中第一个全麦麦芬做今天的主食。2、蛋白质：黑椒牛排100g，鸡蛋1个。我平时不爱吃鸡蛋，但是今天煮好后觉得很香。3、蔬菜：盒马会员日买了一大包混合沙拉叶，很划算。早午餐也没用掉半包，小西红柿。4、水果：蓝莓。5、优质脂肪：牛油果、腰果。6、酱汁：油醋汁。

2019-09-04