2019年09月06日

day1 breakfast & dinner
前天晚上和昨天都有暴食行为，今天早上起床的时候体重比我出门前重了1.5kg。。。。真的很烦人。。。。
不过今天晚上回家的时候，又比早上轻了0.5kg。。。。。对自己无语了。。。。
今天的热量摄入应该是比食谱要高的，蛋白质更多一些。热量缺口带来的想睡感觉一直有，但可能由于昨天的暴食行为，总体不算特别饿。
目标：三天下来比我出门前低0.2kg，算是突破某个set point吧，然后好好吃饭，要好自为之哦

2019-09-06