早餐•2019年9月8日

#早餐•2019年9月8日#
#Q糖的小食光#
Q糖の早餐 | Day ⁹⁷～2019.09.08

▹鳗鱼，三文鱼，北极贝，鲜虾寿司🍣＋腰果酱黑椒鸡胸＋凉拌西红柿🍅

✎周日早～今天的早上起晚了，刚好冰箱里有昨天买的寿司🍣，微波炉加热一下就可以吃啦！再蒸个鸡胸肉加上橄榄油拌西红柿🍅吃的时候撒上营养酵母粉，完美👏🏻超快手！
✎腰果酱真的好好吃～挺甜的，抹到鸡胸肉上存在感也很强！以后就是花生酱和各种坚果酱换着来！想想就好幸福🥰
✎今天要去日善堂帮忙，是我们这里一个给70岁以上的老人免费提供午餐的机构，以后争取每月去一次！多做善事！👌🏻👌🏻👌🏻

营养素：
▹蛋白质：鸡胸肉＋鳗鱼＋三文鱼＋北极贝＋鲜虾🦐
▹脂肪：腰果酱＋橄榄油
▹碳水化合物：米饭🍚
▹膳食纤维：西红柿🍅

2019-09-08