【健康三餐】金枪鱼豆腐沙拉

#Q糖的小食光#昨天的早餐！
@Sunny_Kreglo 超百搭的万能小酱！各种菜谱搭配起来天衣无缝！
Q糖の早餐 | Day ⁹⁹～2019.9.10

▹金枪鱼豆腐沙拉＋香蕉泥花生酱三明治🥪

✎早安～今天是三刷Sunny姐的金枪鱼豆腐沙拉，因为在尝试各种菜谱，所以一般一个菜谱复刷的几率不是很多，这个是到现在刷的最多的吧，软嫩的豆腐和清脆的黄瓜🥒产生碰撞！相当赞👍🏻（当然除了香蕉泥花生酱三明治这个大“神器”😚几乎天天刷😂）
✎是用万能小酱拌的，超好吃！就是多加了很多醋对开，喜欢吃酸！满满一大盆（图片上不是所有的）吃到最后用馒头把盘子擦了一遍😂😂😂一点都不想浪费
✎自从按着Sunny姐姐说的在睡前吃加餐之后，真的没有翻来覆去睡不着的情况了，也可能是最近有点累，但是这个感觉真的超好！我是那种睡眠不太好的，比较容易醒，但是最近只要是躺下一会就睡着了💤加餐一般就是吃茅屋奶酪/无糖酸奶＋葡萄干/水果，有同样困扰的姐妹们也可以试一试，不要担心会长肉！经过这几天的实践再次说明了事实！不光没长胖，而且睡眠还变好了👍🏻👍🏻👍🏻

营养素：
▹蛋白质：金枪鱼＋豆腐
▹脂肪：花生酱＋豆腐
▹碳水化合物：黑麦全麦吐司🍞＋香蕉🍌
▹膳食纤维：黄瓜

2019-09-11