早餐•2019年9月13日

#早餐•2019年9月13日# 月饼+红米粥+苹果+山楂+葡萄+花朵

中秋佳节话月饼

中秋月饼是我们中华民族团圆的象征，吃月饼祈祝美满，甜蜜，幸福，平安!月饼演变至今日，无论馅料，还是式样，已是丰富多彩。因此，怎样健康地吃月饼是时下人们关心的话题。

怎样健康?通过搭配把月饼吃的更健康

1.配新鲜水果蔬菜每日月饼的摄入量建议不超过100g，可将月饼搭配谷类食物作为一餐的主食来吃，加上蔬菜水果，一天的热量就容易控制。

2.吃月饼时喝杯茶
甜月饼：枣泥、豆沙、莲蓉、凤梨酥，搭配薄荷茶、绿茶
油月饼：蛋黄、肉类、五仁馅的，搭配普洱茶、菊花茶、山楂茶
咸月饼：绿豆、椒盐的，搭配乌龙茶。

2019-09-13