宿舍党生存必备之5分钟安心早餐

#一人食#
#早餐•2019年9月18日#
#Q糖的小食光#
@Sunny_Kreglo 新课简直快手到不像人吃的😂但是又该死的美味～
Q糖の早餐 | Day ¹⁰⁷～2019.09.18

▹香蕉能量燕麦粥＋黑椒巴沙鱼柳＋鸡胸切片

✎早早早～超赞的一个早上！燕麦花生酱香蕉这个组合无敌好吃！超级饱腹！主要是这次Sunny姐姐的菜谱真的快手到不能再快手了！昨天晚上拌好燕麦的材料，早上甩上花生酱码上香蕉片就搞定了👌🏻满满的一碗能量，最后拿水把碗涮了一下，喝掉😅干干净净！！因为喝牛奶长痘，所以用的是酸奶，特别浓稠，好像在吃甜点🍰下次用燕麦奶或坚果奶试试！
✎现在不像以前一样必须每餐都吃蔬菜了，能吃到就吃，要是实在吃不到或者没有想吃的也就没什么了，不会去强迫自己！
✎虽然我不是宿舍党，但是我也是学生党，今天早上比平常整整早了十分钟！时间就很充裕！因为不住宿，所以早上可以自己准备的丰富一些，用姐姐的食谱再加上一些肉或酸奶，饱腹一上午！
✎姐姐真的太好了！各种情况都想到了，而且食谱营养丰富也很好找！无限表白姐姐😘

营养素：
▹蛋白质：巴沙鱼柳＋鸡胸切片
▹脂肪：花生酱
▹碳水化合物：燕麦片＋香蕉🍌
▹膳食纤维：无

2019-09-18