葱花蛋饼（快手营养早餐）

2019.9.19 今日早餐：奶酪肉松贝果➕芝士蛋饼➕香甜木瓜
总热量：423kcal；碳水：43.2g；蛋白质:32.8g；脂肪：12.7g；
蛋饼制作方法：
1. 打一颗鸡蛋两颗蛋清搅拌均匀；
2. 热锅倒入蛋液，加一片低脂芝士片，用筷子快速搅拌蛋液到差不多凝固，两边卷起来；
3. 蛋卷表面加了些蒜蓉辣酱和超低脂的美乃滋
贝果抹了我最爱的奶油奶酪和我最最最爱的低卡鸡肉松，鸡肉松是用鸡胸肉和山茶油制成的，比普通的肉松低卡，但口感非常好！
早餐吃好就是很幸福的事情呢😋#早餐•2019年9月19日##一人食##低脂##减肥##健身##减脂#

2019-09-19