早餐•2019年9月20日

#早餐•2019年9月20日# 越南春卷+麦片煮枸杞+葡萄干+奶酪+桑椹干


早饭做到五个“一”，祛病又延寿！

一碗燕麦粥，降脂降糖、养胃润肺

一个鸡蛋“从头补到脚”

一杯牛奶 防动脉硬化和高血压

一种蔬菜 降低心脑血管病风险

小把坚果 提高早饭质量，改善热量比例

2019-09-20