金玉满堂～健康版奶油炖菜+粗粮饭南瓜盅🎃

蒸南瓜紫米饭, 太普通了吧, 谁没吃过呢？
粗粮是健康啦, 可是味道嘛也就一般般吧。

奶油炖菜, 恩是好吃, 就是做法有点麻烦，
先做奶油酱再炒菜再煮汤再加酱熬煮…
热量也挺高啊, 奶油啊黄油啊…不敢多吃！

今天尝试的这个做法，
一举解决了上述几个问题，
让最普通的蒸南瓜和紫米饭也很美味，
也让复杂的奶油炖菜做法变的很简单，
全程一口锅就可以搞定了～～

热量也控制到最低，完全不用放奶油，
黄油只用一半，另一半用植物油替代，
味道上尽可能用奶粉来激发出奶香味。
效果嘛，恩，我还是很满意哒~
👇做法戳下面链接👇

#晚餐•2019年9月21日##Mercy's kitchen##小倩厨房##小倩的周末一人食大餐#

2019-09-21