减脂餐

#午餐•2019年9月22日# #一人食# #减脂餐# 糙米不太好吃，但是会比较健康。今天牛排煎的味道比较重，所以三色糙米没有下调味料。目前体重91.5斤，魏老大说我每天需要吃250克肉来保证蛋白质的摄入，牛排只有100克，所以午餐加了一个水煮蛋。因为有一定量的运动，所以必须保证蛋白质的摄入

2019-09-22