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减脂餐

#午餐•2019年9月22日# #一人食# #减脂餐# 糙米不太好吃,但是会比较健康。今天牛排煎的味道比较重,所以三色糙米没有下调味料。目前体重91.5斤,魏老大说我每天需要吃250克肉来保证蛋白质的摄入,牛排只有100克,所以午餐加了一个水煮蛋。因为有一定量的运动,所以必须保证蛋白质的摄入

2019-09-22