减脂餐

#午餐•2019年9月28日# #减脂餐# #一人食# 中午要上班的情况下都会吃得比较饱，但是这样做出来热量不会太高。煎黑饼的时候锅里抹了一点油。这有一定运动量的情况下，一定要保证充足的蛋白质。

2019-09-28