西兰花汉堡胚（无碳水）

#食嘉时记#
今天是你的生日 我的祖国
今早准备了丰富的早餐为祖国母亲庆生
🍕无麦麸西兰花披萨
西兰花焯水沥干 掐碎
鸡蛋和蒜泥 扁桃仁粉混合
（当然可以是椰子粉 南瓜子仁粉等等等等）
意大利混合香料 我家是分开的
于是乎 罗勒 迷迭香 牛至 欧芹 黑胡椒都用上了
加入菲达奶酪 混合搅拌
倒入模具 烤箱220度15分钟即可
也可以做成汉堡胚子的形状 自由发挥 充分想象
馅料我用了口蘑 青椒 小番茄 紫甘蓝
自由发挥喜欢什么用什么 放了片低脂奶酪
可以放自己喜欢的酱料 我没放 就放了片奶酪
再次送入烤箱 220度10-15分钟 看烤箱脾气喽
整个披萨 无油 无盐 无麦麸 无糖 适合减肥的盆友们

🍹火龙果汁
清理冰箱随便打了一打 撒了自制干果麦片

想念的人留在梦里
一直出现在梦里的人 再也没出现过
希望自己可以健健康康快快乐乐好好吃饭好好生活#早餐•2019年10月1日##下午茶##汤##便当##减肥##好好吃饭，好好生活##蔬菜##食嘉时记##一人食##汤#

2019-10-01