早餐吃什么

十一快乐🎉
rucola+番茄鳕鱼（昨天的食堂打包回来的）
还有没有出镜的一块苹果燕麦快手面包&第二次失败的no rush 全麦餐包😂

昨晚失败的一炉餐包已经被我吃个精光，今早发现新揉的面团还是没有发起来，看来得重新看下视频啦。
虽然失败但是真的很好吃！继续努力💪🏻

ps：最近一直“吃很多”，极度的渴望碳水，干涩的苏打饼干嚼了几口就可以硬吞下去。
得立刻悬崖勒马，毕竟秋冬的热量需求肯定比夏天要多而且裙子裤子穿不上，换大一码就行了吧。有起就有浮嘛～
但要提醒自己⚠️
晚上不要再苛刻热量，完整的吃一餐根本没什么问题，反倒是吃的不够就会在睡觉之前吃各种面包，苏打饼干，香蕉，花生酱....
也没什么不好意思的，胖了整整十斤，但还是那句话： 只要身体健康，体重在正常范围内，就要学会接受自己。不要和身体扳手腕，因为输的肯定是自己。

2019-10-01