生酮饮食菜谱

某宝找到的代糖巧克力 70%比85%的belgian甜太多，而且很贵这么点150😂

还是试试自己做巧克力吧

截止开贴到目前瘦了21.2斤

最开始的一个半月瘦了15.6，之后吃饭没那么注意，起起伏伏的

经验:水喝的不够，脂肪和蛋白质吃太多(体脂和肌肉率双提升)，以及蛋白质吃多是最主要三个因素otz

2019-10-03