烤南瓜金枪鱼燕麦酥【健康一锅端】

#一人食#
#午餐•2019年10月6日##Q糖的小食光#
@一只有猫病的Sunsun 二刷！二刷的烤南瓜金枪鱼燕麦酥，好吃到爆！吃完太满足了🉑👏🏻👏🏻Q糖の午餐 | Day ¹²⁴

▹午餐：烤南瓜金枪鱼燕麦酥＋鸡胸肉＋清炒油菜＋花生酱
▹下午加餐：青提＋茅屋奶酪

✎鸡总的方子吃完太爽了！心理和身体双满足！如果你在姨妈前特别馋碳水，那一定要试一试这个方子，再抹一些花生酱配着吃，保证满足你的味蕾👅和大脑🧠
✎今天上完课已经12：30了，肚子饿，脑子也感觉转不动了😂回到家就马不停蹄地做，吃完立马满血复活！真的！用了一整罐金枪鱼和超大一块南瓜🎃满满一大盆！一口下去全是南瓜的香甜和厚实的肉🥩充满了能量💪🏻太舒服啦🥰为明天正式开学做准备……😭（不想……）

营养素：
▹蛋白质：金枪鱼＋鸡蛋🥚＋鸡胸肉
▹脂肪：花生酱＋橄榄油
▹碳水化合物：南瓜🎃＋燕麦片＋蜂蜜🍯
▹膳食纤维：油菜

2019-10-06