无糖无油100%全麦馒头 ｜ #Healthymeals#

本来打算蒸的但儿子要我做吐司，就放了500克粉，350克水，3克盐，5克酵母吧。水，粉，盐先混合放冰箱一夜，第二天再加酵母混匀，揉好，一发之后排气，分团松驰15分钟，整型，二发。180度烤。

2019-10-07