糙米黑米燕麦米纯杂粮饭（减脂期碳水补充主食）

昨晚做的杂粮饭加了很多菜（香菇、胡萝卜、青椒、火腿、鸡蛋搅碎成丁）做成了蛋炒饭。菜先下锅炒软再放米。冰箱放过一夜的米做蛋炒饭非常棒，颗粒分明

2019-10-08