营养餐

#营养餐##瘦身早餐吃啥呦#
红枣燕麦牛奶+西红柿洋芋擦擦+鸡蛋金针菇
今天早餐用到的食材有：燕麦、牛奶、红枣、土豆、胡萝卜、西红柿、鸡蛋、金针菇。
土豆已被列为第四大主粮之一，相比其他主食能量低，还含有丰富的维生素C和矿物质钾，唯一缺陷是蛋白质含量低，所以用土豆代替主食要增加蛋白质摄入。亲爱的朋友们早安！🌹🌹🌹 ​​​

2019-10-09