香蕉泥花生酱三明治（我的食欲稳定器）| 健康·三餐

#一人食#
#早餐•2019年10月9日##Q糖的小食光#
Q糖のMeal-Day ¹²⁷～2019.10.09

▹早餐：香蕉泥花生酱三明治🥪＋蜂蜜鸡蛋三明治🥪＋鸡胸肉＋营养酵母粉拌番茄生菜
   
✎早～@Sunny_Kreglo 又来打卡Sunny姐的“网红”三明治啦！哈哈每次吃完这两个“神器”心情都倍儿好👌🏻吐司烤脆，趁热抹上花生酱和冷藏一晚的香蕉🍌哇塞！绝了！真的是在享受了：先是软糯香甜的香蕉泥然后是浓郁的花生酱最后是“咔嚓”响的脆吐司🍞……
✎现在吃不是为了稳定食欲或者什么目的，就是想去享受这个瞬间和食物入口的那一刻美好！因为现在很稳定了，就不会想用这些食物去改变什么，就是想去品尝食物👍🏻和它交流！这次买香蕉专门买了发青的，在家里放了几天，昨天晚上一看，香蕉周围已经有黑点了，心里就想：不错！“养”好了，明天可以开吃啦！哈哈～于是我开心的去睡觉了🛌
✎蜂蜜今天涂了好多😅蛋黄全都裹上了甜甜的蜂蜜🍯啊！美味啊！每次吃的时候真的不想被任何事物打扰，手机都放在一边，不舍的吃完～哈哈[嘻嘻]

营养素：
▹蛋白质：鸡胸肉＋鸡蛋🥚＋营养酵母粉
▹脂肪：花生酱
▹碳水化合物：黑麦全麦吐司🍞＋香蕉🍌＋蜂蜜🍯
▹膳食纤维：生菜🥬＋番茄🍅

2019-10-09