实战篇 | 4号模板—增肌期—早上锻炼

#一人食#
#早餐•2019年10月10日##Q糖的小食光#
Q糖の早餐 | Day ¹²⁸～2019.10.10

▹早餐：牛肉泡菜炒饭🍛＋万能小酱营养酵母粉拌菠菜

✎周四早～一大早就吃了@Sunny_Kreglo Sunny姐专栏三的牛肉泡菜炒饭🍛要不要这么“重口”啊！太香了！就好像在路边摊上吃的炒饭一样，但是分量和食材是路边摊没法比的👏🏻真的太好吃！好吃到不想去上学了😅你肯定想不到减脂居然还能吃炒饭？！而且这么多？！肯定颠覆了很多人的认知，但是！在Sunny姐这里没有什么是不能吃的，甚至我觉得比不减脂的人吃的还要好，吃的还要香！吃的还要满足！我还配着花生酱和腰果酱吃的（哈哈，花生酱上头者←头号粉丝），先挖一勺花生酱然后挖上满满的炒饭，一口闷：不行了！好吃到当场去世😅😅😅焦香的牛肉混合着浓郁的泡菜和香甜的花生酱……无与伦比的美味！味蕾炸裂！人间天堂！（词穷了哈哈）看看这几个感叹号就知道到底有多好吃了！满足的去上学啦！
✎菠菜也是用Sunny姐的万能小酱拌的，再撒上很多很多营养酵母粉和黑胡椒超赞👍🏻

营养素：
▹蛋白质：牛肉＋营养酵母粉
▹脂肪：花生酱＋腰果酱＋橄榄油
▹碳水化合物：糙米
▹膳食纤维：泡菜＋洋葱＋香菇＋菠菜

2019-10-10