宿舍党生存必备之5分钟安心早餐

#一人食#
#早餐•2019年10月14日##Q糖的小食光#
Q糖の早餐 | Day ¹³²～2019.10.14

▹早餐：香蕉可可燕麦粥＋鸡胸肉＋番茄黄瓜粒营养拌
    
✎新周早～周一来一个Sunny姐@Sunny_Kreglo 简单快手又好吃的燕麦粥吧～之前做的时候没有放红薯泥只有可可的味道，这次加了红薯泥味道是甜甜的，口感也更丰富哦！Sunny姐食谱里每个食材都是有它存在的道理的👍🏻加了蓝莓和茅屋奶酪也不错！就是茅屋奶酪的卖相不太好😅满满一大碗吃起来炒鸡幸福😘饱饱的去上学啦！

营养素：
▹蛋白质：鸡胸肉＋茅屋奶酪＋营养酵母粉
▹脂肪：花生酱＋杏仁奶🥛
▹碳水化合物：燕麦片＋香蕉🍌＋蓝莓＋无糖可可粉
▹膳食纤维：番茄🍅＋黄瓜🥒

2019-10-14