吴拉 做过 减肥期三餐#(记录) 蒜蓉秋葵孜然南瓜滚水下秋葵,煮3-4分钟撩起来搅拌配料即可蒜头香菜小辣椒切碎蚝油1点陈醋1点麻油1点盐1点点最后生抽可多点南瓜加保鲜膜微波炉叮6分钟即可撒上孜然粉即可 2019-10-16