宿舍党生存必备之5分钟安心早餐

#一人食#
#早餐•2019年10月16日##Q糖的小食光#
Q糖の小食光
Q糖の早餐 | Day ¹³⁴～2019.10.16

▹早餐：火腿蛋三明治🥪＋黑椒鸡胸肉＋营养酵母粉拌生菜
  
✎周三早～昨天学校把到校时间提前了10分钟😭所以果断@Sunny_Kreglo Sunny姐的学生党不愁课走起！实实在在的四片牛肉片，再加一根香肠，好吃到撞墙[嘻嘻][嘻嘻]再一次被安心小酱折服，最后空口吃的就说简直就像在吃甜品，浓稠的酸奶就像奶油，蔓越莓干带来甜味，葵花籽带来脆脆的口感。我发现我已经很久很久没有馋过那些甜点蛋糕了，因为每天都有很强的满足感，身体满足了自然不会馋，而且每天早上吃的特别舒服，很饱，很满足，各种营养素一应俱全，一上午都不饿！真的！以前早餐吃的少的时候，离饭点还有很久就开始饿，思绪老往食堂飘，没法集中精力。现在每次到吃午饭的时候我都觉得，啊？该吃饭了？我一点饿的感觉还没有呢！哈哈😃

营养素：
▹蛋白质：鸡蛋🥚＋牛肉切片＋无糖酸奶＋鸡胸肉＋营养酵母粉
▹脂肪：葵花籽＋鸡蛋🥚＋小蘑菇香肠＋橄榄油
▹碳水化合物：黑麦全麦吐司🍞＋蔓越莓干
▹膳食纤维：生菜🥬

2019-10-16