无油煎鸡胸肉（减脂餐必备）

黑胡椒和盐腌制了15分钟。
用了中小火，忍不住加了油，料酒收汁，全程可能也就5分钟，鸡肉很嫩，好吃。
装盘后鸡肉渗出着汁水，加牛奶，另外做个土豆泥，好吃。
下次试试无油版本。

2019-10-19