晚餐•2019年10月20日

与上饭君一起挑战15分钟超快手营养健康餐✌

冰箱里常年不断的食材是👇
鸡蛋、胡萝卜、玉米、瘦肉👉见图二
①5分钟食材洗净切丁
②5分钟翻炒食材
③5分钟倒入米饭蛋液炒匀出锅

50克胡萝卜 19大卡
50克玉米粒  56大卡
50克鸡蛋      72大卡
50克虾仁      24大卡
50克瘦肉      72大卡
220克米饭    232大卡
Total👉          475大卡

配合上饭君赠送的快手白米饭
一顿超快手低卡健康餐就热乎乎地出炉啦
上班🐶最需要这种风一般的方便美食惹
#晚餐•2019年10月20日#
#上饭#

2019-10-20