上饭速食米饭试用

#上饭# #午餐•2019年10月21日# #美味(๑>؂<๑）#
开饭啦，太好了收到了下厨房上饭君寄来的两盒无菌饭~稻香白米饭、燕麦红米饭，正好今天试试，哈真的简单快手15分钟就能做好一餐营养均衡的午餐👍
食材:
西红柿2个   土豆1个  鸡蛋1只   瘦肉丝少许，稻香白米饭(无菌上饭)一盒
制作:
首先将土豆祛皮，洗净切成丝，用少许清水浸泡一回，瘦肉切丝用调味料腌拌，西红柿切小块，共计用时4分钟。然后一边炉开火加热蒸煮米饭10分钟。
另一边炉煮西红柿蛋汤，用时5分钟，跟着炒土豆肉丝用时8分钟，装盘ok共计15分钟即可做好一餐营养均衡健康又好吃的午餐😄
卡路里:
西红柿18千卡、土豆200千卡、鸡蛋70千卡、瘦肉丝100千卡即除了稻香米饭外合共388千卡，不超标，营养均衡又健康呢
都是健康营养不油腻食材😄无菌上米饭快生活中的慢幸福("⌒∇⌒")开饭喽

2019-10-21