上饭速食米饭试用

#上饭# #午餐•2019年10月21日#

中午一个人的午餐也要有营养。.

上午健身过后， 清蒸黄花鱼补充蛋白质，白菜补充维生素，配上.上饭的糙
米燕麦饭，饱腹又营养。

清蒸鱼水开上锅蒸七分钟就好了，淋上蒸鱼豉油。低脂美味。蒸鱼的时候炒白菜。
微波两分钟.上饭。连碗都不用洗。
真的是太节约时间了。十五分钟内全部搞定。

上饭糙米燕麦饭100克 177大卡
黄花鱼200克                 228大卡
白菜200克                     40大卡
木耳30克                       8大卡
一共                               543大卡

2019-10-21