藤田千秋的鸡蛋豆腐泥三明治

#一人食#
#早餐•2019年10月22日##Q糖的小食光#

Q糖の早餐 | Day ¹⁴⁰～2019.10.22

▹早餐：鸡蛋豆腐泥三明治🥪＋营养酵母粉拌生菜油麦菜＋鸡胸肉
    
✎周二早！今天吃的好饱呀！用了整整一大盒内酯豆腐，软软的特别温柔，看看这致死的厚度，而且这还不是全部，还有一盆哈哈😅里面有鸡蛋，酸黄瓜，洋葱（记得要刷牙🦷），芥末籽酱，方子来自下厨房，大家输入名字就OK了！拌菜是脆脆的口感，和鸡蛋豆腐泥形成对比，口感丰富👏🏻
✎今天要考三门！加油٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)🎉

营养素：
▹蛋白质：内酯豆腐＋鸡胸肉＋营养酵母粉
▹脂肪：内酯豆腐＋第戎芥末籽酱
▹碳水化合物：黑米全麦吐司🍞
▹膳食纤维：生菜🥬＋洋葱＋酸黄瓜＋油麦菜

2019-10-22