上饭速食米饭试用

上饭燕麦红米饭、 肉末鸡蛋蒸豆腐和肥牛白菜汤。
肉末我用的是鸡胸肉，鸡胸肉平时都是弄成肉馅儿，放在冰箱里储存，随吃随拿，蒸锅里先烧水，把日本豆腐切成片儿摆入盘中，肉馅儿调好摆入盘儿，敲入一个鸡蛋，水开后，锅帘下面放入一盒燕麦红米饭，上面摆上肉末豆腐鸡蛋，蒸十分钟。接下来把饭白菜撕成片，另起汤锅，烧开水放入白菜，加入一块浓汤宝，然后放入肥牛片，汤很快就完成了。
水煮的米饭感觉比微波炉加热的口感更好。
整个一餐都是高蛋白低脂肪，并且无油，再有上饭燕麦红米饭的加入，放心吃，卡路里绝不会超标。#早餐•2019年10月23日# #上饭#

2019-10-23