雾霾蓝千层蛋糕（蝶豆花粉）

Susan趣味早餐第1442号，史迪奇蝶豆花全麦千层，口蘑胡萝卜炒鸡胸，牛奶。红薯夹心的全麦无糖千层，每次做小乖熊都欲罢不能。

分享一下快手好吃的鸡胸肉作法：
1. 鸡胸切小块，蚝油柠檬汁黑胡椒腌制
2. 口蘑切片，蒸胡萝卜
3. 无油炒热葱蒜，鸡胸肉炒变色，加口蘑。
4. 炒出汁，加胡萝卜，加入少许盐，鸡精。香。

今日带妈妈姥姥和熊玩耍，下午健身房背部训练，组间心肺，斜板腹肌，椭圆机15分钟，一字马拉伸。每天都感到自己进步。下课回家，今日走回家吧，有点头疼。#早餐•2019年10月23日# #宝宝辅食# #减脂早餐#

2019-10-23