上饭速食米饭试用

早安亲爱的们
虾仁、时蔬炒胚芽燕麦米饭
冰箱里的食材:胡萝卜、西兰花、鲜玉米粒、虾仁，已晒图，如图一
5分钟处理食材，处理食材的同时烧水
2分钟绰烫食材
4分钟翻炒食材
1分钟倒杯牛奶
3分钟盛出摆盘
15分钟上饭，简单快手，低脂健康，营养美味的炒胚芽燕麦米饭，是上班族、学生党的福音
食材卡路里
25克胡萝卜9.25大卡
25克西兰花9大卡
25克虾仁12大卡
25克玉米粒27.5大卡
220克米饭232大卡
总共289.75
#早餐•2019年10月24日#
#上饭#

2019-10-24