2019年10月27日

D10  早餐：两个小指节大红薯、半个玉米、鸡蛋一个、泡燕麦黑芝麻粉一杯

（🍃 🍃 🍃 果然红薯升糖指数高，血糖又超好多了，一天天被血糖整的好烦[尴尬]）

午餐：腐竹鹌鹑蛋烧肉、黑木耳芹菜炒韭黄、清炒娃娃菜、猪心瘦肉丝瓜汤、杂粮饭

2019-10-27