2019年10月29日

D12 控糖早餐：泡燕麦亚麻籽粉 1杯

上午加餐：肠粉1份

午餐：素炒秋葵莴笋、清炒生菜、香辣虾炒韭菜、丝瓜海鲜菇蛋花汤、杂粮饭

下午加餐：苹果🍎 半个、猕猴桃1个

2019-10-29