早餐•2019年10月30日

#早餐•2019年10月30日##Q糖的小食光##一人食#
Q糖の早餐 | Day ¹⁴⁸～2019.10.30

▹早餐：巧克力西葫芦快手面包＋白煮蛋🥚＋鸡胸肉＋无糖酸奶＋牛肉切片＋营养酵母粉拌油麦菜🥗
 
✎周三早～一周过半啦！今天是蛋白质爆炸的一早上，蛋，鸡，牛，奶都齐活了[嘻嘻]三片巧克力西葫芦快手，真的超爱这款的口感，香醇浓郁的巧克力味太喜欢了，尤其是细细品的时候！
✎酸奶撒上肉桂粉和姜黄粉，既提味又暖身👏🏻
✎我发现越是“放开吃”，你担心的事情越不会发生！很多人我问过我：你每天这么吃不胖吗？！没有！不光没有胖而且心情愉悦！所以不要在想什么乱七八糟的热量了，好好吃饭不好吗？你越是在意就越看不到你想要的结果！与食物和解的感觉真的很赞👍🏻来试一试呀！

营养素：
▹蛋白质：鸡胸肉＋牛肉切片＋鸡蛋🥚＋无糖酸奶＋营养酵母粉
▹脂肪：鸡蛋🥚＋橄榄油
▹碳水化合物：巧克力西葫芦快手面包🍞
▹膳食纤维：油麦菜

2019-10-30