燕麦小饼干（微波炉）

用脱脂奶粉加了麸皮 没加蜂蜜 蓝厚用60度左右的水混合 结果水加多了就加了更多的麸皮调整量 叮出来还有点湿 😂 大家注意水的用量（牛奶）
只用了燕麦 脱脂奶粉 麸皮 水
这个可以在减脂的时候当碳水吃了 还是高纤的 也很适合排便有问题的人士🌝

2019-10-30