早餐•2019年10月31日

#早餐•2019年10月31日##Q糖的小食光#
Q糖の早餐 | Day ¹⁴⁹～2019.10.31

▹早餐：捷森黑麦面包＋炒芸豆＋鸡胸肉＋牛肉切片＋小蘑菇香肠＋无糖酸奶

✎各位早安周四愉快～真的好爱捷森[允悲]本身就很喜欢吃这种酸面包，尤其是单独嚼的时候感觉特别香，好恰，三天下去真的饱腹！🥰妈妈早上炒的芸豆，先焯一下水再炒，不然不太好熟。因为在学校的食堂很难吃到比较优质的肉和蛋白，所以早上在家吃的肉会比较多一些，根据不同的情况调节食材的安排💪🏻
✎今天是十月的最后一天啦！时间过得好快呀，让我们一起来迎接新的11月吧～

营养素：
▹蛋白质：鸡胸肉＋牛肉切片＋无糖酸奶＋小蘑菇香肠
▹脂肪：橄榄油
▹碳水化合物：捷森黑麦面包
▹膳食纤维：芸豆

2019-10-31