万圣节搞怪立体面包

【万圣节全麦无糖肉松立体搞怪面包】
每次做面包，都感觉像一次洗礼，精疲力竭。半夜揉面半小时，冰箱发酵一晚，第二天一早上爬起来整形，二发，烘烤，生怕哪一步错了，错了就前功尽弃。然而当美味飘香出炉，一家人开心地拍照，享受美味的时候，自己就会完全沉浸在身为母亲，女儿，儿媳，外孙女的幸福中。熊熊更是两餐吃了3个，和太姥一起享受美味的样子，让人幸福得泪目

Susan趣味早餐第1450号，万圣节全麦无糖肉松立体搞怪面包，番茄龙利鱼汤。

我的用量#早餐•2019年10月31日#
全麦面包粉200g，全麦粉30g，椰子粉10g，亚麻籽粉10g。
酵母粉5g，因为冬天冷，又是纯全麦，多加了一倍。
液体：无糖酸奶100g，牛奶100g左右，液体一点点加。如果是高筋粉非全麦，170g左右就够了。全麦粉吸水量大。
椰子油：10g，后油法
奶粉：10g
盐2g
赤藓糖醇25g
南瓜粉，竹炭粉适量，调色。
肉松适量包馅料

好玩的万圣节，熊熊玩得很开心，虽然没有找到小朋友trick or treat，她已经知道Halloween要做什么，可以吃到spooky的饼干面包，穿上spooky costume。节日，时间，季节，月份，星期怎么学？从生活中学，经历几次，深有体会，自然就会了呢。

今日录制了熊熊最喜欢的David系列，Susan老师的造型也很搞怪。哈哈。

上午只有一小时速度练肩，具体动作如下：
1.热身激活
2. 10kg杠铃推举 15*4组
3. 10kg哑铃推举 12*5组
4. 15kg杠铃片后肩15+5kg附身飞鸟12  5组
5.  13kg面拉 12*4组
6. 5kg哑铃侧平举15*5组
7. 4kg哑铃推举飞鸟侧平举100个巨型组
拉伸回家。走路上下班5km。

今日做面包消耗很多时间，生理期稍微休息下也好。
#减脂早餐# #宝宝辅食#

2019-10-31