健身优质蛋白（肉类）基础备餐方法一丨健康·三餐

三片煎鸡胸肉，紫甘蓝，洋葱，西兰花，胡萝卜，再加点鸡腿菇，早上新鲜煮的，主食是玉米粉和全麦粉做的馒头，速冻拿出来蒸一下，中餐基本都是自己带的，虽然辛苦，但也值。

2019-11-08