早餐•2019年11月9日

#早餐•2019年11月9日#
#Q糖的小食光#
Q糖の早餐 | Day ¹⁵⁸～2019.11.09

▹早餐：全麦麸皮面包🍞＋鸡胸肉＋营养酵母粉拌生菜西红柿
     
✎周末早安～依旧要去学校的一天😭所以今天早上特别简单，中午准备好好搓一顿哈哈哈！面包烤的脆脆的，拌菜里面加些橄榄油可以促进脂溶性维生素的吸收！
✎这几天不知道怎么就感冒了，我一感冒就嗓子疼到怀疑人生，其他地方都没啥问题，也不发烧，也不流鼻涕。今天早上起来嗓子彻底哑了……正在捧着保温杯喝热水的我期待着等会去盒马采购👏🏻👏🏻

营养素：
▹蛋白质：鸡胸肉＋营养酵母粉
▹脂肪：橄榄油
▹碳水化合物：全麦麸皮面包🍞
▹膳食纤维：西红柿🍅＋生菜🥬

2019-11-09