开天窗

平菇胡萝卜+土豆炖豆角+红豆卷卷+酱牛腱子
#午餐•2019年11月11日#
昨天因为要LSD所以早餐特意多吃了些，没想到10公里就开始饿，坚持跑到15公里再一次体会到身体被掏空的感觉，不得不放弃20公里的计划，然后回到车上一顿狼吞虎咽...我的后备箱是个小型补给站！
上周朋友介绍了专业的教练帮我制定了新的备战计划，虽然跑量每周增加20+km，不过删掉了所有的间歇跑，增加了很多舒服跑，力量训练也减量了。所以对于这个新计划心理上还是非常接受的！哈哈看到舒服跑我就很舒服！

2019-11-11