Cottage Cheese

#早餐•2019年11月12日#
  全麦英式玛芬，厚厚的cottage cheese，还有树莓酱。直接一天当中轮换着持cottage cheese，ricotta cheese，特别不容易饿，又很满足。身体有劲儿，在一个充斥甜食的国度，不至于身体暴动 ，浅尝辄止，说明体内是平衡的。想吃就吃，但大部分是打心里不想吃。很久没有这种自由的感觉了。
    随着高蛋白饮食的流行，大家对蛋白质需求也在逐渐增加。更有证据证明蛋白质充足可以大大减少对食物的渴望，特别是夜间。这些变化将使坚持健康习惯变得更加容易。在但任何一种饮食法我们不要茫茫跟从，不妨多问一问自己为什么这种重要营养素如此珍贵。
    本想详细介绍蛋白质的有益作用，以帮助实现高蛋白质饮食的最佳效果。
   字数被限制了 ，截屏在后面，3.4.5图有兴趣可以翻阅。

2019-11-13