减脂餐 （原体重119.6目前96，目标92）持续减重中

面团
190克金象高粉
60克黑麦粉
10克咖啡粉
145克水
3克酵母
20克糖
3克盐（可能没有3克）
馅
琥珀核桃仁，做法：
15克水+30克白糖熬至起大泡，倒入核桃仁，不停翻拌，小火，出现琥珀色立马关火，倒在高温布摊开晾凉。
6颗去核红枣
表面装饰
黑芝麻 适量
白芝麻 适量
燕麦 适量
时间
预热200度
180度20分钟

2019-11-17