秋高气爽减肥膘

聊一下【净含量】这事吧……
今天早餐吃了个门店买的蛋糕
下意识看了一下热量表，大概一个500大卡，嗯，还好。
但是一想，
标签重量是研发定的😂……但是我们在定的时候，会去掉10%-20%的偏差，是为了防止客人在买到的时候比实际得到的少。所以一个160的净含量，大概实际是190g左右，标签会比实际大约少了70多卡～这样对于每个必算卡路里摄入的朋友会有个误导哦～所以建议大家以后再在基础上多算一些，或者自己称多少吃多少。。

关于健身减肥这件事，在运动上我还是有话语权的。在吃上，完……全……没……有……⚠️
因为我们在研发产品时，每天的工作日常就是：
做蛋糕+吃蛋糕🍰
做面吧+吃面包🍞
做饼干+吃饼干🍪

所以我几乎每天，都进行力量训练或者有氧，时间宽裕练满2个小时，时间紧凑就30分钟左右的有氧。坚持了5年，勉强维持在不胖的范围。

我的手臂和肩膀……打面和搅拌有一定的功劳……经常用力搅东西的朋友可以观察一下发力的那个肩膀会比另一边要强壮很多。💪🏼

“太胖会被吃掉哦”( ´Д`)y━･~~
#秋高气爽减肥膘#

2019-06-30