2019年07月01日

               榛蘑西兰花


     1，东北野生榛蘑适量，泡水软化后，剪去根蒂，洗净，挤干水分备用。

     2，西兰花一个，切小朵，洗净，下开水烫熟备用。

     3，新鲜芡实适量，洗净备用。

     4，胡萝卜一小块，切小片备用。

     5，少许油下锅，煎香榛蘑，下芡实翻炒，随后，下竹盐，菌菇汁，胡萝卜片，加水焖煮至熟透，然后，下香菇精，翻炒几下，倒进西兰花，翻炒均匀入味，即可上菜！

      这道菜的西兰花富含植物蛋白，新鲜芡实补脾肾，野生榛蘑，胡萝卜含有多种微量元素，营养丰富，这是一道简单实用的养生家常菜！不防多吃！

2019-07-01