我用早餐向你道早安

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#我用早餐向你道早安#

晨食：
南瓜杂粮粥，西葫芦烘蛋，来伊份鸭肫，葡萄

拍出照片，才发现今天满满的叶黄素

《中国居民膳食指南》强调，日常饮食要以谷物为主，做到餐餐有谷类。南瓜杂粮粥选用大米，苦荞，五色藜麦，小麦胚芽和南瓜，多种食材混合搭配能够均衡和提高膳食营养优势。

西葫芦胡萝卜烘蛋，既可以当主食，也可以当菜，既有碳水化合物，又有优质蛋白和膳食纤维，是非常全面的组合。

做早餐真的一点都不复杂，稍微发挥一些想象力，把各种食材组合在一起，既能节省时间，又能让家人获取更多的营养。

两个锅，30分钟左右就搞定，早上起床后准备也完全来得及，厨房小白，懒癌一族也能做到
从明天开始为自己为家人做一道美味有营养的早餐吧~

2019-07-05