2019年07月10日

昨天晚上我没有控制住自己，吃了六大片糯米锅巴，有200克左右。

一大包烤肉味饼干，有100克。

四个像费列罗一样的夹心脆巧克力，有100克。

100克椰枣，100克香妃王葡萄干。

两包口水娃咸蛋黄味瓜子仁，一包100克的妙脆角。

两个枣夹核桃，一个百吉福儿童奶酪棒棒。

一根200克的大香蕉，昨晚的暴饮暴食让我直接胖了2斤，今天真的很难受，本来以为已经慢慢变好了。

但是并没有，我又不是欺骗餐，我又不健身，昨天居然吃了10000大卡的热量，胖死自己，撑死自己，我觉得我真的好不了了，我好害怕，我怕自己一直沉浸在这个泥沼里出不来了，我想要变成一个健康生活，积极向上的人怎么就这么难😭😭😭😭😭

2019-07-10