2019年07月10日

🚩【21天减脂餐】010

🥗早餐：瓜果拼盘＋芋头牛奶
🥗午餐：炒花椰菜＋蒸芋头
🥗晚餐：越南春卷·卷口蘑炒蛋、黄瓜等

🍡制作：
1️⃣嗷嗷叫の芋头戴手套洗干净用电饭煲蒸熟，挑没坏的（嗯，它放坏了）放进便当盒里，最好的一个去皮丢在榨汁杯里，加牛奶打成「芋头牛奶」。
2️⃣简直活不下去了の花椰菜，集体洗洗切切，平底锅少许油炒熟，撒点盐和生抽，装进便当盒。
3️⃣行将就义の口蘑切片，平底锅炒出汁再收干汁，磕鸡蛋一起炒，撒点盐拌匀盛出。超市买的越南春卷皮过凉水变软后，包它。（今天拍视频啦，迷糊的话到时候看视频吧～）

💰花费：越南春卷皮约2元＋口蘑约2元＋鸡蛋0.75元＋芋头6元＋牛奶2元＋小黄瓜约1元＋小番茄约2元＋蓝莓约2元，共计17.75元

💗战绩：芋头牛奶很饱腹，早餐吃的晚就少吃点吧～

🥒体重：49.4kg（我也开始怀疑体重秤不对劲儿了～）

🐱絮叨：自从建立了生活分享群，感觉絮絮叨叨的更多了，有时候我们并不是多么强求陪伴，只要自己想要表达什么的时候，有个地方可以发出来，也许可能会有人回应……便就觉得知足了。

2019-07-10