2019年07月12日

🚩【21天减脂餐】012

🥗早餐：火龙果酸奶昔＋烤失败的面包疙瘩
🥗午餐：蒸红薯＋黄瓜木耳炒鸡蛋（没有肉的木须肉？）
🥗晚餐：牛肉丸菠菜汤

🍡制作：
1️⃣昨天做红薯干剩下的红薯，电饭煲蒸熟，装入便当盒。
2️⃣黄瓜切片，木耳用热水泡开，平底锅少油炒个鸡蛋盛出，再倒点油炒木耳和黄瓜，加点水收汁，再倒入鸡蛋一起翻拌，一点盐和生抽调味，出锅。
3️⃣上次做牛肉饼顺手做的几个牛肉丸，锅里烧水煮熟肉丸，丢入菠菜叶，撒点盐和生抽调味出锅，倒入便携杯中。
4️⃣半个红心火龙果，加自制酸奶，榨汁杯榨成奶昔，倒入大碗中，撒燕麦片、奇亚籽、蓝莓。

💰花费：火龙果半个约5元＋黄瓜约1元＋木耳约1元＋鸡蛋0.75元＋牛肉丸约8元＋菠菜约0.5元＋其他约2元，共计18.25元

💗战绩：做早餐的时候至少偷吃了一半的木耳、一碗牛肉汤、一个牛肉丸……好吧～

🥒体重：48.5kg（秤肯定有问题，昨天可是多吃了很多红薯干的呀～怎么会掉秤呢？🤔）

🐱絮叨：番茄苗好看呀～昨天修剪了好多，看起来依然茂盛～就算不结果我也开心的哈哈～

2019-07-12