2019年07月13日

全麦面包在平底锅里稍微煎一下，面包更脆

涂上一层千岛酱，一层火腿加上生菜（涂抹一点番茄酱）
两片黄瓜若干
再来一片生菜
加上一个流心煎蛋
最后盖上一层涂满千岛酱的面包，大功告成！
减肥人士可以不加千岛酱，这是三个月来第一次这么任性吃热量这么高的三明治，超满足。

2019-07-13