2019年07月20日

早餐时刻：西红柿火龙果香蕉奶昔，蜜豆华夫饼，迷你小油条，甜桃，玉米，毛豆，鹌鹑蛋
突击减脂训练30分钟，靠墙静蹲2分钟×4组，体重没减多少，貌似围度小了点

2019-07-20